Плохо от жирной пищи что делать

Иногда обед или даже простой перекус чем-то жирным начинает проситься назад и возникает неприятное ощущение тошноты. Почему так бывает, мы спросили у гастроэнтеролога Анны Юркевич. Автор блога о правильном питании и здоровье пищеварительной системы. Лайфхакер напоминает, что если чувство тошноты появляется после любой еды и это происходит часто, надо обращаться к врачу и выяснять, что же мешает вам нормально поесть.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что делать, если тошнит после приема жирной пищи

Каждый из нас немного гурман, и когда мы оказываемся за красивым праздничным столом с широким ассортиментом блюд, то не можем сдержаться, чтобы все не попробовать. А все потому, что мы переели и поняли это слишком поздно. Первое, что обычно приходит на ум в момент, когда мы почувствовали, что переели — обвинить себя и начать на следующий день голодовку, вызвать рвоту или выпить слабительного.

Это именно то, что категорически делать нельзя! Вызывание рвоты при частых случаях переедания может перерасти в тяжелую болезнь — булимию, так же, как и порицание себя может стать причиной расстройства пищевого поведения.

А очистительные клизмы и слабительные средства никак не повлияют на последствия переедания, и при частом использовании могут его только провоцировать. Поэтому давайте без экспериментов! Если вы страдаете компульсивным систематическим и неконтролируемым перееданием — нужно обращаться за помощью к докторам!

Если же это происходит изредка, например, только во время праздников, то с последствиями можно справиться и самим. Чтобы решить проблему, надо ее сначала осознать. Не пейте воду, а тем более алкоголь. Это вызовет еще большее расширение желудка, и неприятные симптомы только усилятся. Если вы полны сил, то сразу же начинайте двигаться — помогают легкие танцы, ходьба, прогулка. Небольшие кардионагрузки заставят обменные процессы ускориться.

Но нельзя делать резкие движения, наклоны, поднимать тяжести — все это чревато заворотом кишок либо пупочной грыжей. Если присутствует вялость и слабость, то не заставляйте себя вставать и что-то делать.

Лучше расслабьтесь, примите положение полулежа, погладьте живот по часовой стрелке без сильного надавливания для улучшения перистальтики кишечника.

С этой же целью можно сделать специальные дыхательные упражнения. Встаньте прямо и потянитесь руками вверх, чтобы у позвоночника остался лишь природный прогиб. Задержитесь в таком положении, при вдохе расслабьте живот, при выдохе — втяните. Это приводит органы ЖКТ в тонус. Через 30 минут выпейте чашку теплого чая. Также в таких случаях эффективной может оказаться и жвачка. Жевательные движения способствуют усилению выработки желудочного сока для скорейшего переваривания пищи.

Если последствия переедания более сильные вы чувствуете боль или тошноту , то желудку нужна дополнительная помощь. Здесь могут помочь Мезим , Фестал , Панкреатин , Креон. Все это ферментирующие препараты — они содержат дополнительные ферменты, которые не успевает выделять поджелудочная железа для переваривания.

Если вы переели обычной еды, то более эффективным будет домперидон, который представлен рядом препаратов — Мотилиум , Моторикс , Домидон. Желательно их принять еще во время застолья, когда вы начинаете понимать, что дело идет к перееданию. Если во время застолья вы принимали алкоголь, то вполне вероятно, что тошнота является признаком алкогольной интоксикации.

В таких случаях рвота — хороший метод очистки от лишнего, но только если она происходит натуральным способом. Не вызывайте ее искусственно: есть риск того, что комки непереваренной пищи могут повредить стенки слизистой горла.

Обязательно нужно принять сорбирующие препараты — активированный уголь, Сорбекс, Энтеросгель. Но помните, что сорбенты и ферментирующие препараты вместе принимать нельзя, иначе ферменты просто не будут действовать. Отдельно нужно отметить случаи, когда вы объелись сладким.

Очень часто после такого переедания нам еще больше хочется сладкого и быстрых углеводов. В этом основная опасность, так как после таких продуктов резкого вырастает уровень глюкозы в крови, и поджелудочная железа выделяет большое количество инсулина.

Как только вы поняли, что объелись — пейте много чая маленькими глотками. После исчезновения симптомов продолжайте пить больше жидкости. Что делать на следующий день после переедания — тоже очень важный момент. Как правило, первая мысль — устроить голодный день. Переедание для организма — это стресс, голод — тоже. Зачем же издеваться и устраивать своему организму два стресса подряд?!

Продолжайте правильно и рационально питаться — просто уменьшите порции и улучшите качество продуктов. Например, ешьте не салат с майонезом, оставшийся после застолья, а салат из свежих овощей, не жареный картофель — а гречку или отруби. Клетчатка поможет быстрее очистить кишечник от употребленной ранее и плохо переваренной пищи. И при этом вы не будете чувствовать голод, что убережет вас от следующего переедания. Работает мобильная версия.

Каталог товаров Ноутбуки и компьютеры. Новости Статьи и обзоры Советы 27 декабря

Жирная пища: разбираемся, почему возникают боли после ее употребления

Если вас вдруг начало подташнивать после приема пищи, но через час-другой неприятные ощущения прошли, это еще не повод паниковать и обращаться к врачу. Возможно, вы съели что-то некачественное или непривычное для желудка. Но если тошнота появляется регулярно после приема определенных продуктов — это уже серьезный симптом. Чаще всего тошнить начинает после приема жареных и жирных продуктов. Они слишком тяжелы для переваривания желудком и могут вызывать раздражение слизистой.

переела жирного, плохо теперь, что делать?

Каждый из нас немного гурман, и когда мы оказываемся за красивым праздничным столом с широким ассортиментом блюд, то не можем сдержаться, чтобы все не попробовать. А все потому, что мы переели и поняли это слишком поздно. Первое, что обычно приходит на ум в момент, когда мы почувствовали, что переели — обвинить себя и начать на следующий день голодовку, вызвать рвоту или выпить слабительного. Это именно то, что категорически делать нельзя! Вызывание рвоты при частых случаях переедания может перерасти в тяжелую болезнь — булимию, так же, как и порицание себя может стать причиной расстройства пищевого поведения.

Причины, почему тошнит от жирного?

Наверняка многим знакомы неприятные ощущения после обильного сытного обеда с большим количеством масла или жирных соусов. Жиры — вовсе не абсолютное зло, они нужны нашему организму. Однако даже небольшой переизбыток жиров в пище может привести к изжоге, боли и чувству тяжести в желудке. Почему это происходит, от каких продуктов следует отказаться и как бороться с симптомами диспепсии, диареей, метеоризмом после приема жирной пищи? Жиры содержатся практически во всех продуктах питания: мясе, рыбе, молоке, крупах, минимально даже в некоторых овощах и фруктах. К продуктам с самым высоким содержанием жира относятся сало и бекон, сливочное и растительное масла, орехи, колбасные изделия, сыр, сливки, шоколад. Употреблять их стоит дозированно. Например, 70 граммов сала а это всего несколько небольших ломтиков полностью покрывают суточную потребность взрослого человека в жирах. Но, помимо этой крошечной порции сала, человек обязательно съест и другие продукты, содержащие жиры, и в результате к концу дня норма будет превышена в два—три раза.

Существует всего две главные причины. О них рассказывает гастроэнтеролог.

Вред жирной пищи можно нейтрализовать

Что мне делать? Зинаида Миргородская, г. В основной массе рассматриваемых случаев такое состояние в результате вызывает рвотные позывы. Очень часто подобная ситуация происходит по причине употребления в пищу большого количества жирного. Продукты повышенной жирности сами по себе могут стать причиной тошноты после еды. Прежде всего, это можно сказать о тех людях, которые не употребляли ранее подобных продуктов и чей желудок к их приему не подготовлен.

Регистрация Вход.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Что делать, если вы переели сладкого. Жить здорово! (29.03.2016)

Комментариев: 2

  1. donatalia63:

    Господи, сколько яда в вас , хватить на пол страны.

  2. rondizm.yk:

    Меня аж колотит от такой позиции.